Uma mulher triste e deprimida --- VideoBlocksMuitas mulheres estão presas e se sentindo sem esperança em um relacionamento abusivo, mas tendo dificuldades em sair.
Para muitas dessas vítimas, elas nem percebem que estão sendo abusadas ou sentem que tudo o que estão passando é por sua própria culpa.Mas, para sua própria segurança, as mulheres não devem permitir que tal ciclo de violência doméstica continue. Você pode estar em uma situação semelhante e pensar em como sair. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se libertar:
- 1. Reconheça o abuso
Antes de sair de um relacionamento abusivo, você precisa reconhecer que seu parceiro está abusando de você. Não espere para ver um olho negro ou um braço quebrado antes de admitir que está sendo abusado, pois o abuso também pode ser psicológico ou emocional.
Chamar você de nomes, intimidar você e fazer ameaças é uma forma de abuso que você deve evitar. Seu parceiro pode tender a ser doce e arrependido depois de um abuso, mas isso só pode durar por um curto período de tempo, pois eles retornam aos seus velhos hábitos, às vezes mais violentamente do que antes. Acredite em si mesmo e saiba que vale a pena terminar esse relacionamento.
- 2. Obter ajuda
Lembre-se de que você não está sozinho durante esses momentos difíceis, pois seus amigos e familiares estão sempre disponíveis para ajudá-lo. Fale com eles sem ter vergonha alguma da sua situação, como muitas mulheres tendem a ser.
Alguns especialistas preferem recomendar que você avise as autoridades sobre sua situação ligando para o número local de violência doméstica para ajudá-lo, já que seus amigos e familiares podem, às vezes, tentar minimizar a situação ou podem se colocar em perigo quando tentam ajudar.
Organizações de violência doméstica muitas vezes têm os recursos necessários para ajudá-lo, como dar-lhe terapia ou ajudá-lo com questões jurídicas, como a obtenção de ordens de restrição temporárias. Você também pode encontrar seu próprio terapeuta ou psicólogo para conversar ou essencialmente ir à polícia.
- 3. Planeje sua fuga
Não saia depois de decidir terminar um relacionamento abusivo. Você precisa ter um plano quanto ao melhor momento para fazê-lo, seja quando seu parceiro está ausente ou em um lugar público, ou se você vai fazê-lo sozinho ou trazer alguém para ajudar.
Basicamente, especialistas dizem que antes de você escapar, você deve tentar ter dinheiro suficiente com você, colocar alguns pertences e outros documentos relevantes em uma bolsa (eles devem ser escondidos do seu agressor antes de escapar) e colectar evidências como tirar fotos de um vidro quebrado ou um quarto destruído ou feridos e documentos hospitalares. Estes irão ajudá-lo a tomar medidas legais no futuro, caso decida fazê-lo.
Saiba para onde você está indo depois da fuga e evite levar seu telefone celular enquanto seu agressor pode usá-lo para rastreá-lo. Basta copiar alguns contactos que você possa precisar e sair, muitas vezes para uma família ou amigo ou um abrigo e outras unidades de violência doméstica que possam orientá-lo quanto ao próximo passo a ser dado. Idealmente, seu lugar seguro será em algum lugar onde seu agressor não possa encontrá-lo.
- 4. Descubra o que te levou a esse relacionamento
É importante descobrir como você acabou em um relacionamento abusivo e obter maneiras de se curar da experiência, a fim de não repeti-la.
Alguns psicólogos dizem que as pessoas que se sentiam sozinhas crescendo ou não amadas tendem a buscar relacionamentos cedo na vida.
Eles também tendem a tolerar abuso verbal ou emocional em um relacionamento, particularmente, depois de testemunhar seus pais ou responsáveis passar por um semelhante.
Para curar adequadamente depois de romper um relacionamento abusivo, tente fazer uma pausa nos relacionamentos por um tempo, pois isso também ajudará qualquer criança a recuperar do trauma de ser uma testemunha do abuso.
Ame-se e, como já foi dito, consiga um conselheiro ou um terapeuta para ajudá-lo nesse período a reconstruir sua vida e sua auto-estima, que podem ter sido arruinadas.
Fonte: Face2faceAfrica
0 comentários: